Účinek při porodu: vytváření vizuální představy – obrazu ve vaší mysli – přispívá k zachování klidu během kontrakcemi i mezi nimi.
Účinek v běžném životě: Používá se k uvolnění,kdydoliv se cítíte ve stresu.
Jak se to dělá
Vytváření vizuální představy můžete provádět po postupném uvolnění nebo samostatně.
- Zavřete oči a představte si své oblíbené místo na světě.
- Představte si, co byste viděla, kdybyste tam byla; představte si zvuky, které byste slyšela, a “nasávejte” vůně kolem sebe.
- Radujte se z krásy a klidu svého oblíbeného místa tak dlouho, dokud se vám to líbí.