Vaše dítě je již ve 21. týdnu těhotenství velmi aktivní.Hlavně v noci můžete začít vnímat jeho kopání. Hlaďte při tom svoje břicho a začínejte k dítěti promlouvat, váš hlas jej uklidní. Plod je nyní asi 26,5 cm dlouhý a váží 380 g.
Občas se můžete cítit bez dechu, protože rozšiřující se hrudník tlačí směrem na plíce.
Při pohybu plodu budete vidět na břiše drobné vlnění. Změny postavy jsou již výrazné, v případě nutnosti ohýbat se, je lepší si dřepnout. Ležet je lépe na boku, těžká děloha může v leže na zádech stlačit žíly proti páteři tak, že by mohlo dojít k mdlobě. Dělohou je také ovlivněn močový měchýř, ta mu nedovolí pojmout tolik tekutiny jako dříve, protochodíte častěji močit.
V tomto období se u vás může projevit pálení žáhy. Hormony uvolňují řasy v horní části žaludku a proto se žaludeční šťávy dostávají až k jícnu a způsobují silně pálivý pocit na prsou, který se většinou ještě zhoršuje při poloze vleže. Jestliže vás tento problém budí ze spaní, poraďte se s lékařem,který vám může předepsat antacidum, kupujete-li sama v lékárně, pozorněte na fakt, že jste těhotná. Vyhýbejte se matným, kořeněným pokrmům, jezte po menších dávkách. Před spaním vypijte sklenici mléka, zvyšte polohu pod hlavou.
Otoky, způsobené větším obsahem tekutin ve vašem těle, objevují se hlavně ke konci dne, a to v dolních končetinách, někdy však i kolem kotníků na rukou. Vyhýbejte se proto dlouhému stání, v každé volné chvíli seďte s nohama nahoru a i v leže si nohy podložte polštářem, pokud nemáte přímo v posteli polohovací rošt. Noste pohodlnou obuv. Každopádně tento stav oznamte svému lékaři, který posoudí, zda nejde o známky preeklampsie.
Nespavost často způsobuje nepohodlné ležení a časté chození během noci na toaletu. Teplá koupel a sklenice teplého mléka před spaním vám pomůže uvolnit, můžete odzkoušet i relaxační techniky.
Únava je způsobena hlavně zvýšenou vahou v důsledku těhotenství, někdy je však na vině i nedostatek železa-chudokrevnost. Jestliže pocit únavy přetrvává po celý den, poraďte se se svým lékařem.
zdroj www.naseporodnice.cz