Denně by měla vypít ½ – 1 litr mléka. Samostatně, či v kávě nebo jídle. Má sníst asi 5 vajíček za týden, to tedy znamená ne celé vajíčko denně. Porci listové zeleniny – špenát, mrkev, pokud možno nejlépe syrové. Porci vařené zeleniny – i brambory jsou zelenina. Dále ovoce, nejlépe černý chleba, vločkovou kaši, nudle, housku apod.
MojeBříško.cz – těhotenství, porod, péče o dítě
Magazín o těhotenství, mateřství