Jak přemáháme zácpu?

Nejlépe odstraníme následek, odstraníme – li příčinu. Také u zácpy, se snažíme nejprve nalézt příčinu. Jednou z příčin je, že si žena nedopřeje dostatek času, aby vyhověla nucení, a tak pomalu navykne své ústrojí nepravidelné a lenivé činnosti. Tento návyk vzniká už v dospívání. Další příčinou je nedostatek tekutin. Někomu také působí zácpu mléko. Zkontrolujte množství tekutin kolik denně vypijete. Pokud je 1-2 litrů je potřeba ho zvýšit. Pít litr až litr a půl denně není přehnaný požadavek. Neboť ¾ z toho je mléko třeba s kávou, ¼ polévky, zbytek je v ovoci a ve vodě kterou žena vypije. Voda zvěnčí stolici, jestliže ji vypijete na lačný žaludek ráno. Není- li chyba ve výživě a zácpa přece stále trvá je třeba kontroly, zda žena neužívá mnoho projímacích prostředků. Nezapomínejte také na cvičení. Cvičit můžete v těhotenství, jste – li zdravá, do sedmého až osmého měsíce. Pohyb na čerstvém vzduchu je pro vás nezbytný po celou dobu těhotenství.