Štědrý den je už za rohem a vy jako těhotná se už jistě chystáte na přípravu štědrovečerního menu. I v těhotenství by jste si měla hlídat vaše stravování, neboť vše, co sama sníte, předáváte vašemu miminku. Podívejte se na přehled vánočních potravin, které vám napoví, zda jsou vhodné i v těhotenství:
vánoční cukroví– je vhodné cukroví z kvalitních ořechů-kvůli obsahu kyseliny listové a bílkovin-pozitivně ovlivňují vývoj plodu.
vánočka-čerstvé kynuté pečivo může způsobit nadýmání.
Se sladkostmi opatrně, příliš mnoho cukru vede k těhotenské cukrovce.
bramborový salát se smaženým kaprem- jsou těžké na žaludek.
Kapr v těhotenství je vhodný, ale lepší je například grilovaný nebo na másle, s brambory nebo bramborovou kaší. Čerstvě koupený kapr by měl mít svěží vůni, jasně vypoulené oči a lesklou kůži.
pomeranče-nejsou vhodné pro možný vznik alergické reakce.
banány s černými skvrnami na slupce-mohou způsobit vznik ekzému.
jablka-jsou vhodná nejlépe bez slupky, regulují trávení.
čaj a káva a ostatní nápoje s obsahem kofeinu- ve zvýšené míře mohou zvýšit krevní tlak a omezují průtok krve placentou.
tučná jídla, alkohol a čokoláda může způsobit pálení žáhy. Zvýšený příjem alkoholu navíc může přispět k vývojovým vadám dítěte.
chipsy,arašídy obsahují prázdné kalorie.
Pokud se cítíte dobře, nemáte za celou dobu těhotenství žádné žaludeční problémy, tak zásady vhodné výživy můžou jít klidně na vánoce stranou s čistým svědomím si pochutnejte na tradičním bramborovém salátu se smaženým kaprem a s mírou na dalších pochoutkách, ale nadále po vánocích už dodržujte kvalitní a pestrou stravu vhodnou pro těhotné.