Když jsme v “Jiném stavu” tak aniž bysme si připustily máme spousta psychisckych problému. Jedním ztakových problémů jsou ranní nevolnosti přes poruchy trávení až po vysoký nebo nízko tlak. Maminky proto potřebují odpočinek. pro mě byla otázka jestli si taková žena vůbec může odpočinout aniž by měla časovou ztrátu a zároveň nabrala novou energie? Dozvěděla jsem se od své maminky a příbuzných, že existuje spousta metod jak trávit volný čas a relaxovat, když jste těhotná. V prvé řadě je možné cvičení Joga. Ukáží nám jak správně držet tělo a naučí nás spát při plném vědomí a to si yslím osobně, že pro maminku je velmi dobré. Nabere tím spousty energie :-). Další krok pro spokojenou maminku je odpočinek. Musíte si vyčlenit alespoň chvíli odpočinku, jinak se ze všeho zhroutíte. Vezměte si to takto jíte, pijete, chodíte a odpočívate za dva. Naše tělíčko to nemůže zvládnout v takovém zápřahu. Doporučuju lehnout si alespoň hodinku denně s doprovodem relaxační hudby, když některá z vás neumí sama odpočívat můžete se natáhnout a vykládat si u toho s manželem. Tatínci určitě vyhoví a rádi si s vámi odpočinou a povykládají. Další rada odpočinku je
Koncentrace
Pro některé z nás bude jednodušší naplnit mysl konkrétní představou. Když se na ni soustředíte, odpoutáte pozornost od napjatého těla, tím je mimovolně uvolníte a pak spontánně přejdete do uvolnění vědomého. Relaxace tohoto druhu jsou zároveň i koncentračním cvičením. Tím, že se soustředíte na představu, která vás zaujme, vlastně shromáždíte všechnu svou energii do jediného bodu. V důsledku toho se rozplyne množství emočních, intelektuálních a tělesných vzruchů. Roztříštěná psychika se zharmonizuje a sjednotí.
Soustředit se můžete na vizuální představy – obrazy, např. na obraz květu, který ale vnímáte se všemi podrobnostmi. Nedovolte, aby ve vás vyvolal například vzpomínky na svatební kytici. Ve vaší mysli zůstane jen květ – obraz bez myšlenek a pocitů. Také si můžete vsugerovat určité tělesné pocity, které vnímáte jako skutečné. A tohle mi prozradila moje máma a myslím si, že to není úplně špatná věc. Já to zkoušela a kdo znáte meditaci je to svým způsobem to samé. Vyzkoušejte a uvidíte 🙂