Jste – li nyní v jiném stavu a nevíte, zda můžete navštěvovat saunu, tak čtěte následující řádky. Návštěva sauny přináší mnohým ženám potěšení, zvyšuje jejich odolnost a má relaxační účinek na jejich zdraví. Není tedy nutné těhotným ženám zakazovat pobyt v sauně, ale musí si uvědomit mnoho věcí, než do sauny vejdou. Nosí v sobě nový život a musí přemýšlet již za dva, aby svým nezodpovědným chováním děťátku neublížily. Pokud žena chodila pravidelně do sauny před otěhotněním, tak by měla vynechat první tři měsíce. Plodové vejce je v této době velice zranitelné a zvýšení tělesné teploty na 38,5 C v průběhu saunování může vyvolat nezvratné změny na centrální nervové soustavě embrya a plodu.
Zásady návštěvy sauny u těhotných
-
neměla by chodit do sauny pokud pociťuje předčasné stahy dělohy, neboť horko činnost dělohy zesiluje
-
nechodit v době prvního trimestru
-
v období druhého a třetího trimestru dbát zvýšené opatrnosti, žena by měla být zdravá, bez komplikací
-
měla dbát na prevenci plísňových infekcí genitálu, zásadně si sedat na suchý ručník
-
měla by také používat svoje sandály a od nikoho si nepůjčovat – prevence plísňových onemocnění nohou
-
pobyt v sauně omezit na krátkou dobu, kdy se cítí dobře
-
nechodit v době nemoci, nachlazení
-
délku pobytu v sauně zkrátit a prodloužit dobu odpočinku
-
při pocitu nevolnosti okamžitě opustit saunu, při poklesu krevního tlaku hrozí kolapsový stav
Při pobytu v sauně by těhotná měla přijímat dosatek tekutin, především minerálek bohatých na hořčík, protože při pocení můžet hladina hořčíku v organismu prudce poklesnout. Nedostatek hořčíku má pak za následek předčasně děložní stahy.
Ženy, které by neměly saunu navštěvovat vůbec:
-
mající rizikové těhotenství
-
měly v předchozím těhotenství potíže s udržením plodu, po prodělaném potratu, předčasném porodu
-
trpící cukrovkou, vysokým ktrevním tlakem
Zdroj:
A. Pařízek, Kniha o těhotenství a dítěti, Galén 2009.
www.sauny-sauna.cz