Voda jako základ tělesných tekutin transportuje živiny po celém těle, působí jako rozpouštědlo pro kyslík, je nosičem enzymů trávícího systému, odvádějí odpadní produkty z těla a pomáhá při termoregulaci.
V období těhotenství by měla žena vypít denně 2 – 3 litry tekutin. Doporučený příjem je individuální, denní spotřeba by však neměla klesnout pod 1,5 l.
Těhotným a kojícím ženám se doporučuje pít nápoje s nízkou kalorickou hodnotou – pramenitou vodu, slabě mineralizované minerálky, čerstvé ovocné (ředěné) nebo zeleninové šťávy. Je třeba, aby žena pila vodu častěji než všechny ostatní nápoje, přesto nezapomínala pít mléko, které je považováno za živinu, a je tedy součástí denní dávky potravin, stejně jako šťáva z čerstvého ovoce kvůli přísunu vitamínů. Je vhodné, aby omezila pití kávy a čaje a naprosto vynechala alkoholické nápoje.